На заметку спортсменам и их родителям

Технический прогресс неумолимо повышает требования к усложнению техники в фигурном катании. Но при этом не учитываются анатомо-физиологические особенности детского организма: многооборотные прыжки начинают разучиваться на несколько лет раньше, чем раньше, а неокрепшая костно-мышечная система испытывает колоссальную нагрузку. Хрящ сустава истощается, истончается, и в результате хрящ 10-12-летнего ребенка имеет характеристики старческих изменений, характерных для человека 60-70 лет. Поэтому хочу поговорить о профилактике артрозов в детском и юношеском возрасте у спортсменов, особенно это касается фигурного катания.

Итак, первое правило для родителей — при малейших жалобах ребенка на боли в спине, суставах, мышцах обращаться к специалистам. В спортивных комплексах, на стадионах и катках, как правило, врач особенно пристально наблюдает за состоянием здоровья спортсменов. Иногда помимо медикаментозной и физиотерапии требуется ношение специальных супинаторов, повязок и т.д. О необходимости всех этих методов вам расскажет врач, посоветует, где лучше и эффективнее пройти процедуры, приобрести ортопедические изделия, получить консультацию специалистов, если это необходимо.

Правило второе — не заниматься самолечением. В качестве протекторов (веществ, поддерживающих в здоровом рабочем состоянии) для хрящевой ткани очень полезно употреблять холодец, заливное, желе на желатине. Конечно, не каждый день, а хотя бы 1-2 раза в неделю. Таким образом, вы подпитаете хрящевую ткань сухожилий и суставных поверхностей. Если будут необходимы лекарственные препараты, только врач назначит эффективные и безопасные препараты традиционной, народной или гомеопатической фармакологиии. Я специально не перечисляю названия препаратов и методы лечения, так как подбираться они должны индивидуально с учетом особенностей ребенка.

Правило третье — при возникновении жалоб на боли в суставе необходимо снизить нагрузку на 2-3 недели. Конечно, такую рекомендацию вам даст врач, главное выполнить это условие незамедлительно. Причем касается оно не только тренировок, но и других видов нагрузки.

Очень часто фигуристы, особенно мальчики в период полового созревания, начинают жаловаться на боли в подколенной области. Иногда к болям «присоединяются» покраснение и припухлость — это, так называемый, «Шлят-тер» или болезнь Осгуд-Шляттера. Это воспаление надкостницы в области бугристости большеберцовой кости, оно провоцируется быстрым ростом кости, за которым не поспевают мышцы. Сухожилия мышц, прикрепляющиеся к кости в этом месте, излишне растягиваются и провоцируют отслоение надкостницы и ее воспаление. Особенно важно не пропустить первые признаки заболевания, так как лечится оно при появлении первых симптомов быстро и легко, а в запущенном случае - долго и трудно.

Также необходимо обратить внимание на укрепление ахиллова сухожилия: поскольку у фигуристов стопа в коньке «не работает», эластичность сухожилия несколько уменьшается, что может стать причиной его надрыва, разрыва или отрыва, ведь мышцы сокращаются. Как следствие, стопа может «повиснуть». Для профилактики подобных травм существуют специальные упражнения, которые обычно дают тренеры на занятиях ОФП и во время разминок. Пренебрегать этими занятиями нельзя.

В заключение хочу пожелать всем спортсменам успехов и как можно меньше проблем со здоровьем.

Алла Пономарева, врач СПбСДЮШОР
фигурного катания на коньках